| 凉拌黄瓜粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 367克 | 凉拌黄瓜粉皮热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于空中蹬腿运动46分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌黄瓜粉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、粉皮（适量）、肉末（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）
1/3. 将黄瓜粉皮切斯，蒜姜切好备用
2/3. 锅中放油少许，放入蒜姜干辣椒，带炒出香味放入肉末炒至变色，放入盐和醋蚝油
3/3. 将炒好的调料放进黄瓜和粉皮中搅拌均匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与豆腐、苹果、木耳菜搭配；与芦柑、橘子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、明目等功效；
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营养信息
- 凉拌黄瓜粉皮热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1 毫克
- 钾117 毫克