| 韭菜炒干豆腐豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜炒干豆腐豆芽热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于骑独轮车14分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒干豆腐豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、绿豆芽（200克）、干豆腐（2张）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 把干豆腐，韭菜切好。
3/8. 油热后放入豆芽和干豆腐，炒两分钟。
4/8. 放入盐，。
5/8. 胡椒粉。
6/8. 放入韭菜。
7/8. 最后放入鸡精。
8/8. 上桌。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、温中行气等功效；可与鸡蛋、豆芽、猪血搭配；与蜂蜜、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、还能补肾、治便秘等功效；可与鸡肉、黄瓜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒干豆腐豆芽热量69 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克