| 豆角焖面-菜鸟也能做美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 手擀面 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 1100克 | 豆角焖面-菜鸟也能做美味热量/卡路里3808千卡 | |||
 热量3808千卡，相当于蹦床1088分钟消耗的热量...210 | |||||
豆角焖面-菜鸟也能做美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆（500克）、五花肉（100克）、手擀面（500克）、水量（200毫升）、食用油（50毫升）、料酒（10毫升）、酱油（20毫升）、葱（3段）、姜（2片）、大料（1瓣）、大蒜（4瓣）、盐（6克）
1/3. 豆角洗净掐去丝，掰成5厘米段，五花肉去皮切薄片，大蒜制成蒜蓉；
锅内倒油，放葱、姜、五花肉和豆角后加入剩余调料和水；
2/3. 将手擀面平铺在最上面；
3/3. 盖好锅，启动【智烹】/【干锅】/【干锅炒】功能；
待烹饪结束后，用筷子将锅内食材搅拌均匀，撒入蒜末即可；
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与猪肉、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补肾养血等功效；可与山楂、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面-菜鸟也能做美味热量3808 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质46.57 克
- 碳水化合物128.9 克
- 钠111.3 毫克
- 钙170 毫克
- 铁23.27 毫克
- 钾765 毫克