| 红萝卜丁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 红萝卜丁蛋炒饭热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于拳击36分钟消耗的热量...720 | |||||
红萝卜丁蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白米饭（适量）、红萝卜（半支）
1/1. 第一步先把红萝卜和火腿切好，然后在锅里放点油，等油热了，把蛋打进去，顺便把红萝卜放进去一起炒，炒到三成熟，就把白米饭倒进去一起翻滚炒，炒成成粒状就行
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与玉米、北极虾、小米搭配；与兔肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、补中等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜丁蛋炒饭热量432 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物31.22 克
- 钠207.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾278 毫克