| 红糖八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 红糖八宝粥热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于高尔夫球270分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖八宝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、各种豆（绿豆除外）（适量）、大枣（适量）、红糖（适量）
1/3. 准备材料 把红豆 花生 黑米 薏米少量等（除绿豆外其他的都可以）
和 糯米一起淘洗干净
2/3. 放入电饭煲中 我用的是美的粥汤功能的 有水和米的比例 按要求加好 早上出门预约 中午回来吃之前加入红糖 加热就可以吃了
3/3. 开吃 配了素菜 营养搭配 当晚饭不错
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、补虚等功效；可与香瓜、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、可补气养血、扩张血管等功效；可与兔肉、牛奶、乌鸡搭配；与黄瓜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖八宝粥热量1352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克