| 西红杮鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红杮鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于堵缝隙31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红杮鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、盐（2小勺）、胡椒粉（1小勺）、葱花（少许）、青菜（少许）
1/2. 鸡蛋加盐打匀，煎至金黄，用煎勺切小块装盘备用。
2/2. 西红柿切片，锅热适量油，下葱花爆香，把西红柿倒下去翻炒，加少许盐，待炒出汁。然后下水煮开，西红柿捞出先放在盘子里。接着下面条，面条煮的差不多时把青菜和西红柿一同倒入翻煮一下，加入少许盐。酒上胡椒粉即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热生津等功效；可与菜花、蜂蜜、芹菜搭配；与黄瓜、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、紫菜、肥牛搭配；与兔肉、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红杮鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克