| 紫色土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫色土豆泥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
紫色土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
美国黑土豆（1个）、鸡蛋（1个）、芝士（1块）、沙拉千岛酱（6勺）、白糖（0.5勺）
1/2. 额。和正常土豆泥做法一样 土豆去皮切块1.5cm厚度。和鸡蛋一起煮20分钟 碾压碾压 加白糖 加芝士加沙拉 碾压碾压
2/2. 一个土豆可以做两个小碗哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、肥牛、干辣椒搭配；与柿子、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色土豆泥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克