| 辣椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 282克 | 辣椒煎鸡蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于划船39分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、尖辣椒（2个）、盐（1勺）、黄酱（少许）、植物油（比炒菜略多）
1/4. 尖辣椒切粒，怕辣的亲，可以去筋。
2/4. 鸡蛋打入盘中，加入切好的辣椒粒，盐，黄酱，用筷子打散。
3/4. 油锅烧热，，加入植物油，放小火，慢慢将鸡蛋一面煎成金黄色，期间可以用铲子试试鸡蛋如果已经例外都硬了，就可以翻面了。再煎另一面，一分钟就行，就是上色。
4/4. 关火，出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、海虾、小米搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 辣椒煎鸡蛋热量157 千卡
- 脂肪9.96 克
- 蛋白质14.22 克
- 碳水化合物6.07 克
- 钠155 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾394 毫克