| 潮式荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 77千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 610克 | 潮式荷兰豆热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于速度滑冰125分钟消耗的热量...900 | |||||
潮式荷兰豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（255克）、五花肉（适量）、潮式咸菜（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 五花肉炒出油后将肉先盛出，大蒜切段倒入呛锅。然后放入荷兰豆，咸菜，五花肉翻炒！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、生津止渴等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾养血等功效；可与白菜、茄子、紫菜搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮式荷兰豆热量1880 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠89.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾307 毫克