| 清清爽爽海带肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 244克 | 清清爽爽海带肉丸汤热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于摆桌子125分钟消耗的热量...150 | |||||
清清爽爽海带肉丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干海带（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 海带用水泡软之后清洗干净切成丝备用。
2/3. 瘦肉用料理机打成肉糜加入料酒、盐、白糖、胡椒粉、酱油搅拌均匀
3/3. 搅拌好的肉糜挤成小丸子，海带加水上锅加热，水差不多要开的时候加入小肉丸，继续中火煮五分钟，加盐调味既可。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与大白菜、豆腐、丝瓜搭配；与甘草、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、滋阴润燥等功效；可与芸豆、小白菜、蕨菜搭配；与甲鱼、何首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清清爽爽海带肉丸汤热量312 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠384.9 毫克
- 钙354 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1066 毫克