| 仿真鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 仿真鸡蛋热量/卡路里194千卡 | |||

1/14. 准备材料:椰子布丁粉,芒果,挖果器,蛋形模具

2/14. 将芒果切块。

3/14. 用挖果器挖果肉。

4/14. 将挖好的果肉放入准备好的盘里。

5/14. 按布丁粉的说明装三碗水放入煮锅里。

6/14. 将水烧开以后放布丁粉进去烧一分钟之后熄火。

7/14. 将布丁液体搅拌均匀。

8/14. 趁热将布丁液体倒入鸡蛋模具里,记住,不要倒满。

9/14. 几分钟之后放挖好的芒果肉到模具里。

10/14. 半小时之后布丁定型了,用牙签沿着边沿轻轻一挑,半只“鸡蛋”就脱壳了。

11/14. 将“鸡蛋”摆放好。

12/14. 自己学做的翻糖,做了三朵花装饰玛芬。

13/14. 最后将玛芬放在中间,“鸡蛋”摆盘即可。

14/14. 另一款摆盘。
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、治疗便秘、预防便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、大葱、精盐相克,同食可能会引起不适;