| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 185克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于越野摩托58分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大土豆（适量）、尖椒（适量）、辣椒油（适量）
1/1. 土豆切丝，多洗几遍，把土豆上的淀粉洗掉，水焯一下，用凉水洗几遍，尖椒切细丝，放入盐味精，调入花椒辣椒油即可
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、驱寒、降血脂等功效；可与海虾、北极虾、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与茄子、卷心菜、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量233 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克