| 咖喱风味-咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 咖喱风味-咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于吉特巴舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱风味-咖喱鱼蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（半斤）、咖喱（三块）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 在市场有买冰鲜的咖喱鱼蛋，第一趟先放水煮开了，把水倒掉。然后用清水洗一下，再放进锅里，加水，刚浸过鱼蛋便可。
2/3. 大火煮滚之后加入咖喱块，用勺子捣烂。煮一下，再适量加上盐和鸡粉。关火，焖十分钟让味道渗入。
3/3. （喜欢吃辣的可以在放咖喱块的时候加上两只小辣椒）
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱风味-咖喱鱼蛋热量249 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠650 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克