| 土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 405克 | 土豆丝热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于哑铃260分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、香肠（一根）、盐（适量）、老抽（适量）、香醋（适量）、鸡精（适量）、辣椒（一个）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/7. 先把土豆切丝，（我偷懒了，用厨房宝刮的。。超级快，嘿嘿）用凉水冲洗干净，泡一会，把淀粉泡出来，这样炒出来的土豆脆脆的。
2/7. 辣椒切丝，大葱切碎。
3/7. 我用的哈尔滨红肠，切丝
4/7. 热锅倒上油
5/7. 先用葱花和辣椒爆锅，然后放土豆炒一分钟。加入老抽和香醋，盐等。
6/7. 加入红肠，鸡精，翻炒均匀。就可以出锅了。。
7/7. 再配上一碗绿豆粥。。。美味。。。开吃吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝热量779 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克