| 年糕玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 910克 | 年糕玉米炖排骨热量/卡路里2017千卡 | |||
 热量2017千卡，相当于安装风雪护窗403分钟消耗的热量...300 | |||||
年糕玉米炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（一根）、年糕（一包）、胡萝卜（一根）、西葫芦（一根）、食盐（少许）、味精（少许）
1/5. 加入料酒香葱小火慢炖30分钟
2/5. 切好玉米西葫芦胡萝卜备用
3/5. 将年糕入水焯一下
4/5. 将原料放进锅里倒入高汤慢炖即可
5/5. OK！出锅！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与魔芋、鸽子、松仁搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、止虚汗等功效；
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营养信息
- 年糕玉米炖排骨热量2017 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠102 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾593 毫克