| 玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于坐飞机280分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、冰糖（适量）
1/3. 把现成的玉米粒用开水煮熟然后捞出
2/3. 把煮熟的玉米粒放入榨汁机，再放少许冰糖粉（冰糖粉没有卖的，自己研磨），按自己口味。 注：不要太甜。
3/3. 放入1：1的水开始按榨汁机键，直到成糊为止就OK了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脾开胃、健脑等功效；可与魔芋、花菜、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米糊热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克