| 菠萝咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 404克 | 菠萝咕咾肉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于乐队演奏176分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝咕咾肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、菠萝块（适量）、鸡蛋（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 里脊肉切小块加盐少许腌制，备用
2/4. 把鸡蛋打散，把腌制的里脊肉块放蛋液里过一下，让后再沾上干生粉。
3/4. 锅里放油适量，把处理好的里脊肉下锅炸，油温不能太高，熟后捞起。
4/4. 把锅洗干净，放少许水，糖，番茄酱熬制一下，然后倒入菠萝块，翻炒一下，最后放入里脊肉拌匀就可以咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与百合、苋菜、银鱼搭配；与田鸡、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝咕咾肉热量703 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克