| 绿豆沙甜点ヾ绿豆小酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆沙甜点ヾ绿豆小酥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于郊游132分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆沙甜点ヾ绿豆小酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、圆片饼干（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、葡萄干（适量）、鸡蛋（适量）、白面（适量）
1/9. 我用的饼干?。十分有古早味吧╮(╯▽╰)╭
2/9. 绿豆提前泡12小时以上，大致搓掉绿豆皮。入饭锅。煮熟，趁热盛出放到容器里。
3/9. 用捣蒜用的小木杵（擀面杖也成）捣碎。 可以用搅拌机搅碎，不过，我各人更偏爱有粗颗粒一点的口感。
4/9. 捣好后撒上适量白糖，根据个人口味加山楂片碎、蜂蜜、葡萄干再均匀搅拌。
5/9. 打撒一个鸡蛋，准备一小盘面待用。
6/9. 饼干一面蘸鸡蛋液，将搅好的绿豆沙团成小圆团置于其上，再取另一片蘸过鸡蛋液的饼干盖在另一边。按实。
7/9. 将5做的小点心滚蛋液，蘸白面。不需太厚。
8/9. 锅中烧油，八成热后转小火，将做好的半成品放入锅中炸，注意翻面。大概3、4即可出锅。
9/9. 秀成品！︿(￣︶￣)︿！老爸老妈抢疯了，强留这几个拍个图！超级好吃喔~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清暑益气、利尿等功效；可与豇豆、西瓜、黑木耳搭配；与狗肉、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙甜点ヾ绿豆小酥热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克