| 家常粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 305克 | 家常粉丝煲热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于写作业563分钟消耗的热量...108 | |||||
家常粉丝煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯粉丝（100克）、贡丸（5个）、面结（5个）、腐竹（适量）、胡萝卜丝（适量）、鳗鱼干（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、鲜味汁（适量）
1/4. 腐竹和鳗鱼干先用水涨发，番薯粉丝入沸水煮软，捞出沥干水分备用
2/4. 锅加热，倒入适量植物油，加入胡萝卜丝翻炒片刻，再加入腐竹和鳗鱼干翻炒，倒入适量料酒
3/4. 锅中加入清水，下入贡丸、面结煮开后，加入番薯粉丝再次煮开
4/4. 最后加盐和调味汁调味，撒上葱花即可
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、促进生长发育、预防老年痴呆等功效；可与西芹 、白萝卜、猪肝搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常粉丝煲热量1014 千卡
- 脂肪38.7 克
- 蛋白质60.6 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克