| 超方便的玉米火腿丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 超方便的玉米火腿丁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于吹号角94分钟消耗的热量...120 | |||||
超方便的玉米火腿丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿丁（适量）、玉米粒（适量）、青豆粒（适量）
1/3. 先倒点橄榄油放火腿丁
2/3. 再把买好的玉米粒、青豆和胡萝卜粒放进去炒五分钟
3/3. 出锅啦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与菜花、鸽肉、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超方便的玉米火腿丁热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克