| 椰汁水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 316克 | 椰汁水果西米露热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于扎马步176分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁水果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（适量）、西米（适量）、水果（适量）、炼乳（适量）
1/5. 把水烧开
2/5. 倒入西米，煮到西米的心没有白色全是透明就捞出倒入冰水里
3/5. 把水果切好装盘加炼乳
4/5. 然后把西米和椰汁倒进去，就完成了。
5/5. 快速又简单
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、益气祛风、清暑解渴等功效；可与糯米、冬瓜、乌鸡搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁水果西米露热量703 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克