| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于深蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（1勺）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 准备好两个土豆，切成条
2/6. 哈，这就是切好的土豆条了，用清水洗一下，然后用盐水泡10分钟
3/6. 把沥干的土豆放进煮开的水中煮3-5分钟，再沥干
4/6. 煮好的土豆，再次沥干水
5/6. 把沥干水的土豆放进盘子，用保鲜膜包好放进冰箱速冻，这就是半成品了，哈哈，想吃的时候随时拿出来炸
6/6. 把速冻过的土豆拿出来，放进油锅里，用小火慢慢炸至变成金黄色，（因为手太油了，所以油锅没拍照，直接上成品了，不要介意哈），盛出盘子，撒先盐，喜欢吃番茄酱的还可以沾点番茄酱吃，番茄酱里加点砂糖味道更加美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、调中等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克