| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于干砌墙10分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个）、葱白（适量）、香菜（1把）、油辣子（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、酸醋（适量）
1/7. 黄瓜一个洗净。
2/7. 葱白切丝，香菜切细；
3/7. 香菜葱白放到碗里。
4/7. 油辣子放到碗里。
5/7. 放上盐巴和味精。
6/7. 倒上酸醋、酱油，拌匀即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、土豆、虾米搭配；与香椿、番茄、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克