| 海蛎面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 603克 | 海蛎面热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于划船260分钟消耗的热量...240 | |||||
海蛎面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、甜豆（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 海蛎少许
2/9. 鸡蛋，蒜苗，甜豆
3/9. 锅内放油煎蛋
4/9. 同样的用锅炒海蛎
5/9. 炒好的蛋跟海蛎
6/9. 准备好面
7/9. 别起一锅放水煮沸，放入面条
8/9. 煮到半熟，放入海蛎跟蛋
9/9. 快熟时放入蒜苗跟甜豆，再煮一会装盘即可
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋阴养血、收敛固涩、重镇安神等功效；可与韭菜、菠菜、粳米搭配；与白砂糖、芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、辣椒、青椒搭配；与田鸡、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎面热量1039 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物70.82 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克