| 花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 花菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、七喜（多少随意）、君乐宝酸奶（两袋）
1/2. 把西瓜切成条状或挖成圆状。将酸奶倒入碗中，加入一点七喜。
2/2. 放进西瓜，再放入七喜，多少随意。可加入冰块。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、降血压、生津止渴等功效；可与绿豆、胡萝卜、鳝鱼搭配；与鲷鱼、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
七喜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花菜热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克