| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伸展操40分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉色的西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、五花肉片（50克）、尖椒（2个）、大葱片（20克）、盐（5克）、花生油（20克）、白糖（5克）、达美酱油（适量）
1/6. 原料：鸡蛋、西红柿、青尖椒、五花肉片
2/6. 把原料进行加工处理，西红柿切大拇指甲大小的丁、尖椒切菱形片、鸡蛋打散
3/6. 鸡蛋下锅炒熟待用
4/6. 锅内加油少许把肉片炒出油来，再加入大葱片炒香
5/6. 接着把西红柿丁加入锅中进行烧制二三分钟
6/6. 把鸡蛋下入锅中和西红柿一起稍微烧制一下，加入盐和糖，最后加入青尖椒片和味达美酱油炒拌均匀即可出锅装盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、银鱼、干辣椒搭配；与田鸡、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克