| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于钓鱼8分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带丝（半斤）、蒜头（3瓣）、辣椒酱（1勺）、酱油（适量）、醋（适量）、香菜（1根）、麻油（少许）
1/1. 1：把海带丝放入煮沸的开水中烫熟、捞起沥干水放凉！2：再把蒜头放入锅中小炒至焦黄加入辣椒酱、酱油、醋、倒入盘中搅拌、再加入香菜装盘！
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、御寒、防癌等功效；可与大白菜、豆腐、菠菜搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克