凉拌西瓜皮的热量和减肥功效

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凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜皮	克	75千卡	24千卡	0.6克	0.1克
总量	312克	凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡
热量75千卡，相当于自行车测功器15分钟消耗的热量...300

凉拌西瓜皮的做法共2个步骤

食材主料/辅料

西瓜皮（适量）

1/2. 取适量的新鲜西瓜皮，用瓢羹将吃剩后残余的红瓤去除，再用水果刨去西瓜皮2.用水冲净处理好的西瓜皮，切薄片，厚度匀称。3.适量盐抓匀，腌制10分钟左右或者略长4.利用腌制的时间备料:蒜末碎和新鲜小红尖椒碎5.腌制时间到，将西瓜皮渗出的水倒掉，加入蒜末碎、小红尖椒碎、鸡精、白糖、玫瑰醋、鲜味生抽拌匀即可。