基础泡芙的热量和减肥功效

1/7. 水、盐、糖、黄油一起放入锅里，用中火加热并轻轻搅拌，使黄油融化并分布均匀。当煮至沸腾的时候，转小火，一次性倒入全部低粉

2/7. 用筷子或者木饭勺快速搅拌，使低粉和水完全混合在一起，要快速的搅拌。搅拌到粉和水分融合在一起，不粘锅后，关火。（此时低粉已被烫熟）

3/7. 把面糊搅散散热，直冷却到不太烫手（温度约在60-65摄氏度）的时候，就可以加入鸡蛋了。先加入少量鸡蛋，要充分搅拌到面糊完全吸收鸡蛋后，再加下一次。

4/7. 配方里的鸡蛋不一定全部加入，加入鸡蛋以后，面糊会变得越来越湿润细滑，用筷子挑起面糊，面糊呈倒三角形状的尖角，不滑落，这个程度就表示可以了。

5/7. 泡芙面团最省事的方法，就是用小勺挖起放在烤盘上(烤盘里垫上锡纸)。每个之间保持一定距离，免得粘在一起。也可以装裱花袋用花嘴把面糊挤在烤盘上，这样烤出的泡芙会比较好看。因为我用勺子的，大小有点随意，有些小个头的，表面有点深色了，不过家里有人喜欢，哈。

6/7. 先预热烤箱烤盘。220度烤10-15分钟。这时的泡芙会膨胀起来，然后把温度降低到180度，继续烤20-30分钟，直到表面金黄就可以出炉了。一定要烤到位，否则泡芙出炉后会塌陷。烤的中途不要打开烤箱门。