| 梅子蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 梅子蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于钢铁厂工作157分钟消耗的热量...480 | |||||
梅子蒸排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（4条）、梅子（4粒）、白糖（10克）、生粉（15克）、黃豆醬（15毫升）、生抽（10毫升）、白酒（少许）、蒜头（1个）
1/11. 排骨洗净沥干
2/11. 加生粉
3/11. 拌匀
4/11. 准备梅子酱
5/11. 梅子去核，切细
6/11. 蓉头切蓉
7/11. 把梅子蓉，蒜蓉，黄豆酱，白酒，生抽混合
8/11. 把梅子酱拌入排骨，拌匀
9/11. 把拌好的排骨放在碟子上
10/11. 水沸后蒸10分钟
11/11. 蒸好
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、冬瓜、南瓜搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅子蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克