| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于自行车测功器242分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽子叶（适量）、红枣（适量）
1/7. 糯米泡半天，粽叶，洗净，煮到水开即可备用。红枣煮到水开，备用。
2/7. 三张粽叶错落开叠一块儿，
3/7. 将粽叶挝成漏斗妆
4/7. 先放一粒枣，再放糯米，再放枣，再铺糯米。
5/7. 将余粽叶翻盖上去，使粽子成为金字塔状，这个很难，我基本做不到，老妈才行。
6/7. 最后，用马莲系住，老家用马莲，这边买不到，就用线了。
7/7. 将包好的粽子放锅里煮，水没过粽子，大火煮开，然后小火闷着煮两个多小时。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、健脾养胃等功效；可与葡萄、红豆、莲藕搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克