| 凉拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 凉拌拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于包装礼物85分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌拉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉皮（4张）、红辣椒（4个）、青辣椒（2个）、蒜头（2颗）、辣椒粉（适量）、陈醋（适量）、小葱白（适量）、盐（少许）、生抽（适量）
1/4. 拉皮冲洗后切成条状。
2/4. 排在盘中，再间留出点位子一会好放酱汁。
3/4. 辣椒、蒜头、小葱白、切好备用，上面放一点点盐，把烧好的热油倒在辣椒粉上，再放入生抽、陈醋、拌匀即可。
4/4. 把酱汁倒在拉皮上即可。
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌拉皮热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克