| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于保龄球运动25分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（随意）、新鲜红辣椒（1个）、独蒜（1个）、盐（1勺）、醋（1勺）、酱油（1勺）
1/5. 取适量瓜皮，削掉绿色部分
2/5. 切成喜欢的大小条，用盐腌一会儿后用水淘洗一下，捏干水分
3/5. 一个红辣椒，一个独蒜切碎
4/5. 加切好的辣椒，蒜末，醋，酱油，盐（盐的时候已经放了一些盐，所以不需要太多的）拌匀
5/5. 成品就是这样了哦
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与鳝鱼、薄荷、胡萝卜搭配；与羊排、香蕉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克