| 芦荟椰汁玉米马碲爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 631克 | 芦荟椰汁玉米马碲爽热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于洗衣服371分钟消耗的热量...129 | |||||
芦荟椰汁玉米马碲爽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄（六个）、玉米（一条）、芦荟（两片）、椰汁（一罐）、白糖（适量）
1/6. 材料切切，马碲切成玉米粒大小
2/6. 芦荟继续切，之后白勺热水
3/6. 煮西米，过冷水（略）
4/6. 玉米，马碲先煮好，再放进西米，芦荟，椰浆，加糖。完成～～～
5/6. 完成，冰后吃
6/6. 料很多喔
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、预防高血压等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、健脾开胃等功效；可与花菜、松仁、豌豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛、健胃下泄、防腐等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芦荟椰汁玉米马碲爽热量797 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质9.36 克
- 碳水化合物56.37 克
- 钠74.4 毫克
- 钙7.5 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1253 毫克