| 草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓沙拉热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于抽烟298分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（一大杯）、果酱（适量）
1/4. 准备草莓。
2/4. 草莓洗净对半切开后加入酸奶。
3/4. 接着加入适量兰香子、椰果果肉（当然家里有材料的话可以凭自己喜好添加，西米也是不错的，只是太难煮点）
4/4. 我这里同时还加了点柚子果酱。这是成品，大功告成！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治便秘、预防肠癌等功效；可与酸奶、红糖、冰糖搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓沙拉热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克