| 烤箱版 烧烤 蒜头烤肉 爆香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 烤箱版 烧烤 蒜头烤肉 爆香热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于盖屋顶16分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版 烧烤 蒜头烤肉 爆香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（肉类）（适量）、蒜头（适量）、料酒 生抽 孜然 辣椒面 芝麻 盐 十三香 黑胡椒 白胡椒 蚝油 烧烤料（这里面家里有什么按自己喜好选择放）（适量）
1/6. 肉切成小方块 肉粒 拌好各种调料 腌制半小时
2/6. 烤盘中放锡纸更干净 免得烤盘太油清洗麻烦 直接用烤盘也可以 放细致的话 就折成盒子形状 防止油外流
3/6. 大颗蒜 中间切开 放置一会 和空气作用 可以防止癌症
4/6. 烤十几分钟 肉出水了 拿出来倒掉
5/6. 倒一点点油拌下 撒点烧烤料
6/6. 在放入烤箱200度上层 烤5分钟 出炉啦 撒点烧烤料 香香
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与火腿、猪肉、醋搭配；与鸡肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版 烧烤 蒜头烤肉 爆香热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克