| 清炒刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 288克 | 清炒刀豆热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于街舞15分钟消耗的热量...470 | |||||
清炒刀豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
刀豆（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/7. 刀豆去两头，洗净。
2/7. 放开水里过水，水里放点盐，到颜色变成深绿
3/7. 捞出刀豆，切段
4/7. 蒜末爆香
5/7. 放入刀豆，翻炒
6/7. 加水加盐，盖上锅盖烧一会儿
7/7. 出锅
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肾补元、温中下气、止呕逆等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
