| 懒人排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 懒人排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于转呼啦圈251分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、盐（适量）
1/3. 把排骨洗干净，放盐用手抓均匀。
2/3. 放锅里隔水蒸，大概看着时间就开锅加水不要水都蒸没了，然后接着做其他事。
3/3. 三十分钟左右好了，到后来差不多熟了可以小火慢慢蒸。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与茄子、山楂、大蒜搭配；与菊花、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克