| 芹菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 芹菜猪肉水饺热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于打桌球737分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜猪肉水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（半根）、葱（适量）、十三香（适量）、芝麻油（适量）、酱油（适量）、鸡蛋（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/10. 面和好醒着。
2/10. 芹菜开水煮软，捞出冲凉，切碎。
3/10. 胡萝卜用细礤板礤成细丝剁碎。
4/10. 剁肉时姜也放里一起剁，打个鸡蛋就不会溅的到处都是。
5/10. 肉馅儿、芹菜碎、胡萝卜碎、葱碎、芝麻油、盐、鸡精、酱油、十三香、耗油拌匀。
6/10. 把面团揪成大小均匀的剂子，压扁擀成饺子皮。
7/10. 馅儿放皮中间。
8/10. 双手用力一捏就成了一个，很简单！
9/10. 看，都鼓起来漂在上就熟了！
10/10. 饺子加饺子汤，蒜泥、酱油、醋、辣椒油、芝麻油，经典味道！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与山楂、萝卜、南瓜搭配；与香菜、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与牛腩、红薯、豆腐搭配；与文蛤、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉水饺热量1843 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克