| 红黑双煞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 171克 | 红黑双煞热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于打篮球39分钟消耗的热量...480 | |||||
红黑双煞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虫草花（100克）、木耳（5朵）、大蒜（1个）、香葱（1根）、小米辣（2只）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 木耳，虫草花泡发，分别过水
2/3. 蒜，香葱，小米辣切末，用油清炒，加适量盐
3/3. 将炒制过的三末，鸡精，盐，芝麻油与虫草花，木耳拌匀，装盘即可
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、壮阳补肾、滋润喉咙等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、益气、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、枣、圆白菜搭配；与鸭翅、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红黑双煞热量310 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质21.38 克
- 碳水化合物68.35 克
- 钠273 毫克
- 钙213 毫克
- 铁67.06 毫克
- 钾638 毫克