| 宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 363克 | 宝宝肉松热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于刮掉油漆156分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1条）、大葱（半根）、姜片（4片）
1/6. 猪里脊切小块，绰水，然后把姜葱跟肉块放锅里煮熟
2/6. 捞出晾干，然后放袋子里，用擀面杖擀碎
3/6. 取出来，大块的再用手撕碎
4/6. 入盘，放微波炉里烘干，一分钟一次，两次
5/6. 不粘锅，少油或者无油，小火翻炒，不停的翻炒到干，关火，晾凉。
6/6. 放料理里，干磨刀片，ok了！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与韭菜、香芋、藕搭配；与鸭梨、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解毒调味、预防高血压等功效；可与明虾、豆豉、海虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促进消化、健胃止呕等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝肉松热量469 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠120.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3 毫克
- 钾497 毫克