| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 365克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于修筑围墙50分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、川贝（3钱）
1/3. 梨子去皮去核，切成丁状。川贝洗干净（最好把它拍下，我在买的时候让老板给我弄碎了）都放在炖盅里面。
2/3. 材料、水放进炖盅，盖好盖子。
3/3. 加水放进炖锅里面，调好时间（实际我就炖了两小时）记得炖锅里多放点水，免得忘记时间，不过最好就是偶尔去看看。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、开胃、生津等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与大花蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克