| 自制酸奶豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 自制酸奶豆花热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于打磨地板6分钟消耗的热量...270 | |||||
自制酸奶豆花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆浆（早餐剩下的都可以）、家用酸奶发酵剂（一包，通常一包可发酵500～1000毫升的豆浆或牛奶）
1/1. 用剩下的豆浆放进酸奶机里再加一包酸奶发酵剂，接下来等个4～6小时就可以享用可…
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、滋养进补、消热防暑等功效；可与枸杞、花生、核桃搭配；与桔子、蜂蜜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶豆花热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克
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