| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于平底雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
手撕包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包心菜（250克）、盐（少许）、干辣椒（2个）、醋（1勺）、玉米油（1勺）、生抽（1/2勺）
1/4. 包菜洗干净，沥干水
2/4. 手撕掉包心菜备用
3/4. 干红辣椒切好～起锅，热油放入包心菜快速翻炒
4/4. 加入盐，生抽调味，出锅淋上醋～出锅，
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克