| 炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 炒玉米热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于柔软体操49分钟消耗的热量...280 | |||||
炒玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（少量）、盐（适量）
1/6. 玉米粒（市场有现成玉米粒卖）洗净备用，胡萝卜切丁
2/6. 锅内加适量水烧开
3/6. 放入洗好的玉米粒煮两分钟，捞起过冷水
4/6. 锅内热油，下猪肉末翻炒致变色，先盛出
5/6. 利用锅内炒肉末余油，下胡萝卜丁，炒一分钟，下玉米粒，翻炒片刻，最后下猪肉末再炒几下即可
6/6. 好了，出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与山药、大豆、草莓搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利尿等功效；可与卷心菜、绿豆芽、草鱼搭配；与茄子、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒玉米热量227 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物88 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克