| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于高台跳水418分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、盐，油，糖，生粉，酱油，酒，姜，蒜，豆鼓（适量）
1/5. 把排骨切好洗净凉干，
2/5. 放入调味料，搅拌均匀待用
3/5. 这时要把姜蒜豆鼓剁碎，放入排骨里一起调味，10-15分左右。
4/5. 开火下水，待水滚才放排骨下锅蒸10分钟左右，
5/5. 完成了，超滑超入味。送饭一流！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与菱角、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克