| 海米小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 321克 | 海米小白菜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于踢踏舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
海米小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、海米（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 小白菜洗净切小段，海米用温水泡一下，葱姜蒜切末。
2/5. 起锅葱姜蒜炝锅。
3/5. 放入小白菜翻炒片刻。
4/5. 再放入海米，少放一点泡海米的水提鲜，不用太多。
5/5. 最后加入盐、糖、水淀粉勾芡出锅！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、镇咳、延缓衰老等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、芹菜、豆苗搭配；与南瓜、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米小白菜热量121 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠5061.9 毫克
- 钙625 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾950 毫克