| 油菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 516克 | 油菜肉丝面热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于灭火74分钟消耗的热量...720 | |||||
油菜肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、瘦肉丝（适量）、油菜（适量）、醋、生抽、盐（适量）
1/3. 切肉丝，葱花，油菜焯水切段备用。
2/3. 锅内放适量花生油加热后放葱花爆香，在放入肉丝炒至变色、放入适量醋和生抽翻炒片刻、再倒入适合面条的水量。
3/3. 水烧烤开后放入面条，待面条浮起后再放入半碗凉水、等面熟后放入切好的油菜适量盐，搅拌均匀两分钟出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止渴、清肺等功效；可与北极虾、基围虾、仔鸡搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油菜肉丝面热量891 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质11.25 克
- 碳水化合物63.82 克
- 钠268 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾307 毫克