| 可爱流氓兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 48千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 521克 | 可爱流氓兔热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于触身式橄榄球32分钟消耗的热量...480 | |||||
可爱流氓兔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司片（35克）、鲜玉米（30克）、鹌鹑蛋（30克）、草莓（6个）、海苔片（一张）
1/6. 全麦面包取一片，把边角去掉用刀切成近似圆形，把边切成菱角形当兔子的耳朵
2/6. 鹌鹑蛋煮熟剥皮一切为二放在盘中
3/6. 海苔用压花器压出兔子的眼睛嘴巴摆在吐司片上
4/6. 鲜玉米用微波炉打5分钟，切2厘米的薄片
5/6. 草莓洗净挑大小均匀的用去核器去掉蒂
6/6. 把1-5的食材摆在盘中，是不是很可奈呢
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有延缓衰老、防治肝病、降血压等功效；可与鸽子、橙子、牛膝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、大便秘结等功效；可与山楂、牛奶、橙子搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱流氓兔热量255 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质17.47 克
- 碳水化合物32.58 克
- 钠108.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾529 毫克