| 炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于走路89分钟消耗的热量...390 | |||||
炸馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 馒头切薄片，备用
2/4. 鸡蛋打散，放入盐和糖及其它调料搅拌均匀。
3/4. 馒头放入鸡蛋中，两面均匀挂上鸡蛋液。
4/4. 锅中放油，油不要烧太热，火不要太大。煎至两面金黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与丝瓜、黄豆、干贝搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克